2012年08月02日

薬は、食後すぐは、すぐに飲む?

よく、食後の薬は、食事のあと、すぐに、飲んでいたのですが、
30分後ぐらいが一番いいらしいです。

食べ物が胃にある状態で、薬を飲むと、一緒に腸までいってしまい、
胃で、とかすべき薬が、胃でとけずにきかないということです。

私は、初めて知りました。
posted by ブルース at 09:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康の疑問 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月27日

ホメオスタシス

ホメオスタシス
恒常性維持機能といい、
生体が内外の環境に関係なく形態的、生理的性質を一定に保とうとする
性質のことで、意思とは関係なく自律的に行われる体のしくみのこと。

神経系、内分泌系、免疫系の3つは、相互に、影響しあっています。
どれかが、バランスをくずすと、たてなおそうという働きがあります。

健康に過ごすには、その機能を維持することが大切です。

よく、ダイエットで、停滞期というのがありますが、
食事を減らしても、1ヶ月もたてば、少ない食事でも、
栄養がとれるようになります。
それも、1つの機能です。
ダイエットする方は、それも、考慮にいれてください。
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2012年07月24日

朝食の話。

今日、テレビで、朝食をたくさん、食べる人のことを
していました。
朝から、BBQみたいな食事を、家族でしているところもありましたが、
健康的には、どうなのですか?
という疑問もありました。
しかし、食事は、朝は王のように、昼は貴族のように、
夜は、貧民でというのが、健康的だと、言っていたテレビもあったので、
いいのではないかと。
ただ、毎食時、そうなのかは、わかりませんでした。

健康法は、人によって、さまざまなので、
自分にあったものを、実践してきるのが一番。
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2012年07月21日

SOD(スーパー・オキシド・ディスムターゼ)って何?

SOD(スーパー・オキシド・ディスムターゼ)
βーカロテン、ビタミンC、ビタミンE7、フラボノイドなどの抗酸化物質と
連携して過剰な活性酸素消去する働きがある酵素。
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2012年07月13日

生きてる青汁

大麦若葉エキス(青汁)
主な成分
ビタミンB1、ビタミンC,ビタミンEなどの各種ビタミン
カリウム、カルシウム、マグネシウム、銅、亜鉛、鉄などのミネラル
食物繊維
クロロフィル(葉緑素)などが、たっぷり含まれています。
他の食品より、圧倒的に含有量が多い。

効果
カリウムがナトウリウムを排出し、血圧を抑える。
マグネシウムは、血小板の凝固を防ぎ、骨の代謝スムーズに維持する。
銅は血管壁の強化とヘモグロビンの生成の促進させる。
クロロフィルは、コレステロールを下げ、血圧低下、貧血改善、解毒整腸作用、
炎症を抑える、抗ガン作用といった働きが期待される。

一番の注目
SOD(スーパー・オキシド・ディスムターゼ)という酵素が含まれていること。
活性酸素の過剰な発生して細胞を傷付けるということを、
他の抗酸化物質と連携して無害な酸素の戻すという働きがあります。
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2012年07月03日

熱中症

今日のテレビで、やっていましたが、熱中症は、家の中でも多いと。
特に、夜、寝ているときに汗をかいたりして、水分がなくなり、
昼だと、すぐに、水分を補充したりするのですが、寝ていると
そうしたこともなく、熱中症になる場合が多いということです。

特に、湿度が高いときに、あぶないと。
しかし、クーラーをつけっぱなしだと、節電にもならず、
体にも、冷えすぎて悪いと思います。

これから、梅雨もあけ、蒸し暑く、寝苦しくなってきます。
エアコンマット クールジェルの敷きマットがこれからは、必要ですね。

停電要請もあるみたいで、こらからが、本当の夏が続くようです。
posted by ブルース at 13:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月13日

トクホ コーラ

最近、トクホのコーラーを買って飲んでいます。
やせたいからと思って、買ったのではないですが、
一度、試してみようと思って、買いました。

効果はというと、まだ、わかりません。
1〜2週間後に報告します。
posted by ブルース at 15:08| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月08日

しょうがで健康

私も50を超えまして、体のことが気になりだしてきたからです。
若いときは、毎晩、飲み歩いていましたが、最近は、家で、夕ご飯を食べる習慣
になってきました。
今回は、ショウガの話をしたいと思います。といっても、むずかしい成分のことではありません。
5年前になりますが、昼休みに近くの喫茶店でマスターが「ショウガを飲みだしてから、体の調子がいい。」と聞きまして、早速ためしてみようと思い、毎朝、ショウガをすって、湯とハチミツをいれていました。今は、ショウガと湯だけです。
今は、こんな便利なものがあります。
生姜エキス 300ml 【3セット】

生姜エキス 300ml 【3セッ
ト】

¥2,942(税込)

「生姜エキス 300ml」は、ジンゲロール(辛味成分)、ショウガオール(香り成分)、ガラノラクトン(精油成分)が含まれる生姜をベースに仕上げた生姜飲料です。ホットにしてもアイスにしても美味しくお召し上がり頂けます。お召し上がり方●お好みで5倍-6倍に薄めてお召…

拡大画像を見る生姜エキス 300ml 【3セット】をカートに入れる生姜エキス 300ml 【3セット】

半年ぐらい、続けていました。すると、私は、どちらかというと、血圧が子供のときから、低く、60〜80でした。年をとると、あがってきいましたがそれでも、80〜120です。
体が男のわりに冷え性で、朝起きたとき、寒くて、なかなか、起きれませんでした。
それが、気がついてみると、寒さがあまり、感じなくなりました。

みなさんも、ぜひ、試してみてください。
ただ、これは、私の場合であって、家族は効果がわからない、と。
人によって、さまざまです。
自分にあうものを探せるように、私も協力します。
私の場合は、
*風を毎年、よくひいていたのに、最近、ほとんど、ひきません。
*鼻炎か花粉症で、春になると、鼻水がよくでて、医者がよい、薬を飲みました(鼻炎カプセル)
 ただ、薬を飲むとのどが渇きます。漢方の市販薬ものみましたが、まったくきかず、
 ショウガを飲みだしてから、知らないうちに鼻炎が出なくなりました。
posted by ブルース at 10:28| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月25日

ヨーグルトをい実際につくってみました。


ヨーグルトをい実際につくってみました。
久しぶりの投稿です。
簡単です。袋1つに、牛乳500mlと、説明がありますが、
好みにも、よりますが、私は固めがすきなので、400mlでつくりました。
24時間常温で、おいたあと、冷蔵庫にいれてください。
そのときに、10%ほどを、別容器に移し、牛乳と混ぜ、8時間常温でおくと、
また、別にできます。
味は、無味ですが、市販よりも、とても、クリーミーです。
ヨーグルト-3.jpgヨーグルト-2.jpgIMG_1031.JPG





posted by ブルース at 13:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月08日

梅干しで整腸作用

久しぶりの投稿ですが、
海外出張で、中国へいっていたのですが、

最近、梅干しのこっています。
もともと、腸がつよくなく、中国での食事で、
下痢までは、いかないが、毎日、便がやわらかく、
車の移動で、いつも、困っていました。
なるべく、朝早く、移動はせず、
ゆっくりと、時間をかけて、行くようにしているのですが、
途中で、腹が痛くなり、途中で、トイレに行く理由ですが、
場所によっては、原っぱでするほうが、きれいなこともあります。
なるべく、口呼吸をするようにしているのですが!

今回は、そういうこともなく、気持ちよくすごせました。
食事習慣で、変わったことといえば、
いままで、嫌いだった、梅干を毎日食べ、1〜2ヶ月つづけました。
梅といえば、殺菌力、疲労回復といった、ことが有名ですが、
整腸作用があるとは、きいていませんでしたが、
発酵食品の一種であるから、納得できることもありますが、
一度、ためしてみてください。
posted by ブルース at 20:55| Comment(45) | TrackBack(13) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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