梅干しで整腸作用

久しぶりの投稿ですが、
海外出張で、中国へいっていたのですが、

最近、梅干しのこっています。
もともと、腸がつよくなく、中国での食事で、
下痢までは、いかないが、毎日、便がやわらかく、
車の移動で、いつも、困っていました。
なるべく、朝早く、移動はせず、
ゆっくりと、時間をかけて、行くようにしているのですが、
途中で、腹が痛くなり、途中で、トイレに行く理由ですが、
場所によっては、原っぱでするほうが、きれいなこともあります。
なるべく、口呼吸をするようにしているのですが！

今回は、そういうこともなく、気持ちよくすごせました。
食事習慣で、変わったことといえば、
いままで、嫌いだった、梅干を毎日食べ、１〜２ヶ月つづけました。
梅といえば、殺菌力、疲労回復といった、ことが有名ですが、
整腸作用があるとは、きいていませんでしたが、
発酵食品の一種であるから、納得できることもありますが、
一度、ためしてみてください。

アルコール量の計算

よく、お酒が強いとか、飲んでも、酔わないとか、いうのが、
話で、あるのだが、実際に、自分でどれだけ、飲めるのかが、量で、はかれるのか？
と、考えたが、わかりませんでした。

あただ、アルコールの量は、度数、量で決まる。

飲んだ量＊アルコール度数＊比重（０．８）で、計算できる。

処理能力は、体重によって差があり、６０〜７０kgで、約７〜９gとされます。
これで、酒が抜ける時間が大体、わかると、思います。

酒だけは、サプリメント、薬、時間でしか、次の日は、スッキリしないです。

サプリメントの利用

別腹って、本当？

食事後によく、ケーキとかがでて、
「これは、別腹」という声をよく聞きますが、それは、本当ですか？

本当です。というよりも、食欲というのは、摂食中枢と、満腹中枢で
コントロールされている。

脳に、ケーキのおいしかった記憶や色、形、ニオイなどが、
記憶されていて、それによって、脳内にドーパミンという快感物質が増えて
摂食中枢が刺激され、満腹感よりもまさって、ケーキを食べてしまう。
それが、別腹があるかのように感じる。

カレー納豆を探して！

健康には、関係ないのですが、
以前、スーパーで、カレー納豆というものを、みてけて、
つい、買ってしまいました。
家で、それを、食べたのですが、

おいしかった。

その後、また、買いにいったのですが、
もう、なかった。その後も、全く、なく、３軒のスーパーを
みにいったのですが、売っていなかった。

誰か、みた人、いませんか？メーカーも覚えていなかった。

納豆菌

納豆菌が体にいいということで、最近、毎日、
納豆を食べています。もう、３ヶ月ぐらいになります。
動脈硬化、抗酸化作用があるということなので、
ずっと、続けていますが、気持ち的に、
何か、きいているような気がします。
以前、頭が痛い（軽い）ときが、あったのですが、
この頃は、頭もスッキリしているような。

ただ、体に悪いことは全くないので、安心して食べている。
それに、安い。本格的なわらに包まれているようものではなく
パックにはいっていて、庶民的である。

最近は、便秘、下痢が少なく、毎日、順調である。

私も、２年ぐらい前は、納豆が大嫌いでした。
あのネバネバ、ニオイがきらいで、家で無理やり食べさせられて、
最初は、いやでした。

そのとき、いやだったので、ネギ、大根おろしと一緒に
混ぜて、たべました。
ニオイもネバネバも少なく、これだと食べられると思い、
その後、何回か食べるうち、大好物になっていたから、ビックリしました。
今では、納豆だけで、十分です。

ぜひ、きらいな人には、これで、食べさせてあげてください。

ウコン

５年ぐらい前から、ウコンを飲み始めているのだが、
最初は、粉末状を水で、飲んでいたのだが、この最近、粉末は胃に悪いということで、
錠剤に変えて、飲んでいる。
毎日、酒をよく飲むので、きいているのかなと思っているのだが、
最近、酒が弱くなってきた。やっぱり、年をとるたびに、弱くなってくる。

それじゃ、全く、効いていないのか？
最初は、酒を飲んでも元気。若かったから？

このウコンというのは、ハッキリ言って、わからん。
ただ、毛はえ薬と同じで、使っていないと、効果はわからん。
という事でしょう。

まあ、精神的に気休めにはなる。１日にすれば、安いからでしょう。

つまり、ウコンは３ツ星でしょう。

詳しくはウコンへ

サプリメントって、本当に効くの？

今日から、はじめます。
サプリメントって、今、すごく、はやっていて、
実際に、何種類か、使ってみているが、なかなか、継続できない。
テレビで、体にいいと、言われてドラッグストアへ、買いに行くと、
色々、種類があって、どれが、いいのかわからん。
どのメーカーのものがいいのか、
インターネットでも、よく、みかけるが、実際に、
その効用がわかっても、組み合わせがむつかしく、体にいいからといって、
何種類も買うと、高すぎて、つづかない。
だから、１つずつ、検証していってみよう。と思うわけです。