半分は、正解、半分は、間違いです。
人が、平均で、体から出る水分は、約２．５リットルです。
食事以外で、摂る水分というのも、大体１．８リットルで十分です。
ただ、いっぺんには、飲めないので、少しずつ飲むのが理想です。
日本人の食事内容だと、でんぷんが多く、その場合、でんぷんから、水分を
補給するので、欧米のような、タンパク質の多い食事のように、水分を摂る必要の
ある食事とは、違うので、
とにかく、水をとったら、いいということよりも、食事内容を考えて、
水分量を摂る必要があります。
ただ、水分は、絶対に摂る必要があるのは確かです。
